Avocado Benefits!

Benefici dell'avocado: 

Fibre: aiutano nella digestione

Vitamina C: aiuta nelle funzioni antiossidanti e l'assorbimento del ferro

Sangue: aiuta nella coagulazione del sangue (vitamina K) e a regolarizzare e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue

Grassi monoinsaturi: Favoriscono il controllo del colesterolo

Sistema immunitario: Contiene antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario (Glutatione)

Potassio: L'avocado ne  contiente più del 35% in più rispetto alle banane!

Gusto: Cremoso... Burroso... E dal retrogusto noccioloso.. <3

1. Valori nutrizionali
2. AVOCADO

   Quantità per 100 grammi100 grammi

   Calorie 160

3. Lipidi 15 g
   Acidi grassi saturi 2,1 g
   Acidi grassi polinsaturi 1,8 g
   Acidi grassi monoinsaturi 10 g
   Colesterolo 0 mg
   Sodio 7 mg
   Potassio 485 mg
   Glucidi 9 g
   Fibra alimentare 7 g
   Zucchero 0,7 g
   Proteine 2 g

   Retinolo	146 IU	Acido ascorbico	10 mg
   Calcio	12 mg	Ferro	0,6 mg
   Vitamina D	0 IU	Piridossina	0,3 mg
   Cobalamina	0 µg	Magnesio	29 mg

Fiber: aids in digestion 
Vitamina C: Helps antioxidant function and iron absorption

Blood: aids blood coagulation (vitamin K) and regulating and stabilizing blood sugar levels

Potassium: Avocado contains 35% more potassium than a banana!

Monounsatured fats: Helps cholesterol management

Immune system: Contains antioxidant which boosts the body system (Glutathione)

Flavour: Creamy... Buttery... And nutty.. <3

Lemon Detox Water Benefits

Iniziamo una nuova fantastica settimana d'estate [si spera, visto il tempo di questi giorni] e la iniziamo con una meravigliosa vitaminica acqua disintossicante rinfrescante al limone e menta. 

Perché? Col cappuccino non è che si sposi poi così alla grande, direbbe qualcuno.. Ora ve lo spiego. 

Sarebbe bene prendere l'abitudine, appena alzati, di bere dell'acqua infusa con limone e menta, magari preparata dalla sera prima, per apportare giornalmente dei benefici al nostro corpo: 

Beneficio #1: il limone è un energizzante naturale, idrata, rinfresca e rivitalizza il nostro corpo.

Beneficio #2: aumenta il metabolismo basale 

Beneficio #3: aiuta a mantenere il nostro corpo alcalino e a repecuperarne il naturale stato di pH

Beneficio #4: alto contenuto di vitamina C, riduce i radicali liberi, combattendo così i segni dell'invecchiamento  e aiuta a prevenire malattie e macchie della pelle grazie alle sue proprietà antibatteriche

Beneficio #5: depurativa, rimuove le tossine e rifiuti in eccesso, mantenendo l'intestino in movimento e stimolando il fegato

Beneficio #6 purifica il sangue e rafforza i vasi sanguigni 

Beneficio #7: aiuta nella digestione.

Quindi? ne vale la pena??!!

Da domani acqua limone e menta, e cappuccino!